• ani
  • kg
  • cm

Calculator calorii zilnice

Calculeaza numarul de calorii ce trebuie consumate zilnic, este util pentru cura de slabire, cura de ingrasare si mentinerea greutatii.
Cu ajutorul acestui calculator va puteti afla necesarul caloric pentru 24 de ore, iar pe baza indicelui de masa corporala veti primi un mesaj daca trebuie sa slabiti sau sa va ingrasati.
O calorie reprezinta cantitatea de energie necesara pentru a ridica temperatura unui kilogram de apa cu un grad Celsius.
Substantele nutritive din alimentele consumate sunt transformate in energie prin procesele metabolice ce au loc la nivelul corpului uman, iar energia vine consumata mentinand functiile vitale ale organismului, rata metabolica bazala (Engleza: Basal metabolic rate, BMI) si prin celelalte activitati pe care le desfasoara fiecare persoana.
Exemple de functii vitale ce consuma mare parte din energie sunt: pastrarea unei temperaturi constante de ~37 grade Celsius a corpului uman, bataile inimii, digestia, funtionarea tuturor organelor.
Energia ramasa vine consumata prin diverse activitati pe care fiecare individ le desfasoara zilnic, prin sport, munca, gandire, stres si altele.
Consumul caloric al fiecarei persoane poate varia in functie de alti factori gen temperatura mediului, stresul ori probleme de metabolism, asadar calculatorul trebuie utilizat in mod orientativ. Este important sa va selectati nivelul de activitate fizica pe care o aveti zilnic.

Important: Pe majoritatea produselor alimentare o sa gasiti valoarea energetica exprimata in kcalorii, 1 kcal este echivalenta cu o calorie mare folosita in nutritie.
1 calorie folosita in nutritie = 1 kcal = 4.187 kJ (kilojoule)
Calculator calorii este o aplicatie ce vine in ajutorul persoanelor ce au nevoie de ajutor in diete de slabire sau doresc sa-si controleze greutatea.

Activitatile zilnice folosite in calculatorul de calorii vin clasificate astfel:

  • sedentara - exercitii putine sau deloc, munca de birou;
  • usoara - exercitii usoare / sport - munca fizica 1-3 zile / saptamanal;
  • moderata - exercitii moderate / sport - munca fizica 3-5 zile / saptamanal;
  • foarte activ - exercitiu intens / sport - munca fizica 6-7 zile / saptamanal;
  • extrem de activ - exercitii intense zi de zi / muncă fizica intensa sau sport de performanta;